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まず、練習場に着いたら基本動作や練功をはじめます。
対練および散打稽古
約束稽古:寸止めまたは飛ばすだけ、想定を練習します。
散打、散手、自由対練
危険な部位以外は当てていきます。寸止め部位と当てる部位が存在します。